Une grande partie de la population est affectée par le mal de dos. Il est même considéré comme le mal du siècle. Il peut avoir plusieurs origines telles que le stress, la fatigue, les mauvaises postures, et le manque de sommeil. Heureusement qu’il existe des moyens simples et efficaces pour le soulager. Parmi eux, figure le massage. Mais quel type de massage faut-il choisir ? Faut-il aller chez un spécialiste ou l’automassage peut suffire ?
Comment choisir le type de massage bien adapté à vos besoins ?
Il existe différents types de massage et il ne se choisit pas au hasard. Pour déterminer le type de massage qui vous permet de vous relaxer et d’atténuer les douleurs, vous devez prendre en compte certains facteurs avant de vous masser.
Si vous envisagez de vous rendre dans un institut de massage, il faut s’interroger sur la technique employée, la compétence et la qualité du masseur, les produits qu’il utilise, l’état du lieu où se déroule le massage qui doit être un environnement propice à la détente. C’est très important aussi de savoir le temps consacré par séance et sans avoir oublié le tarif.
Quel type de massage pouvez-vous choisir pour soulager le mal de dos ?
En parlant vos habitudes au quotidien et la zone la plus douloureuse à votre masseur, il peut déterminer le type de massage qui vous convient pour soulager le mal. Avec les différents types de massage, vous pouvez opter pour le shiatsu. C’est le massage le plus efficace pour atténuer le mal de dos. Il assure le relâchement des muscles, la bonne circulation sanguine et la disparition des tensions. Il y a aussi l’ostéopathie crânienne, un massage qui permet d’atténuer les tensions. Sans avoir oublié le massage bien-être thaïlandais qui soulage les douleurs musculaires, mais aussi les crampes et les courbatures.
Cependant, si vous n’avez pas le temps d’aller dans un institut de massage, il est tout à fait possible de procéder à l’automassage. Vos mains peuvent suffire pour le faire. Mais comme certaines parties du corps comme en dessous de l’épaule, sont difficiles à atteindre, vous avez besoin d’utiliser un appareil de massage. Il existe différents types de cet appareil et quel est le meilleur masseur cervical ?
Pour trouver le bon modèle, vous devez considérer les différentes caractéristiques de l’appareil comme son poids, ses matériaux, son confort, son soutien et son prix.
Comment le massage soulage-t-il le mal de dos ?
Quel que soit le type de massage que vous réalisez, vous pouvez avoir de la certitude que chacun d’entre eux vous permet de vous relaxer tout en atténuant les douleurs. En effet, il aide au relâchement des tensions musculaires. Grâce à cela, les douleurs chroniques seront réduites que ce soit sur le cou, le dos et les épaules.
Mais outre le soulagement de mal de dos, le massage apporte aussi de nombreux bienfaits sur votre santé en général, car il permet de réduire le stress, d’améliorer le sommeil, de faciliter la circulation sanguine et aussi de renforcer le système immunitaire.